MAPs - Mindfull Awareness PractiseS

Huit séances pour développer l'auto-régulation émotionnelle et attentionnelle par le biais du développement de compétences de pleine conscience, par la psycho-éducation du TDA/H et le soutien des pairs.

Le programme est le suivant (et reste souple, adaptable) : 

Séance 1 (Introduction) : Psychoéducation du TDA/H + pleine conscience 

Séance 2 (Observation) : Psychoéducation du TDA/H + pleine conscience 

Séance 3 (Acceptation) : Régulation émotionnelle et gestion de crise : le "STOP".  

Séance 4 (Réactivité et Pause) : Régulation émotionnelle la "RAME". 

Séance 5 (Manger/Bouger en Conscience) : Pleine conscience des activités. 

Séance 6 (Particularités  sensorielles) : Pleine conscience des douleurs. 

Séance 7 (Cultiver la Bienveillance) : Pleine conscience dans le langage et discours.

Séance 8 (Intégration et Futur) : Pratique personnelle durable et intégration des outils de pleine conscience. 

Contact pour participer aux groupes MAPs : Elise Teixeira, elise9752@gmail.com