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Commencer une thérapie comportementale et cognitive en individuel implique de se tourner vers l'analyse de ses comportements, qu'ils soient des actions ou des comportements mentaux (comme les émotions et les pensées). Après une phase d'analyse avec le thérapeute, il s'agit de chercher des solutions qui pourraient convenir à votre problème en collaboration avec le thérapeute. Des exemples seraient :
L'activation comportementale pour des comportements de retrait.
L'exposition pour une phobie, des attaques de panique, un stress post-traumatique ou encore des obsessions et compulsions.
L'affirmation de soi pour des problèmes d'inhibition ou d'agressivité interpersonnelles.
La pleine conscience pour la prévention de la rechute.
Si vous êtes intéressés, merci de contacter l'institut par mail : iprc.paris@gmail.com
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